Lyft psykologi
Lyft psykologi

Mental tränining


Mental träning handlar om att stärka förmågan att prestera, hantera press och behålla fokus i situationer där kraven är höga. Arbetet riktar sig till idrottare och personer i prestationsmiljöer som vill utveckla sina mentala färdigheter och skapa mer hållbar prestation över tid.


Att förstå sig själv och hur våra tankar och känslor påverkar vårt beteende och våra prestationer är avgörande för personlig utveckling. Om du kämpar med prestationsångest, nervositet, rädslor eller har svårt att hantera känslor av misslyckande, kan idrottspsykologi och mental träning vara lösningen för dig.


Jag arbetar med mental träning utifrån ett strukturerat och individuellt anpassat upplägg. Fokus kan ligga på områden som koncentration, motivation, självtillit, hantering av nervositet och återhämtning. Arbetet utgår från dina mål och den miljö du verkar i.

Mental träning skiljer sig från terapi och är inte behandling av psykisk ohälsa. I stället ligger fokus på utveckling, lärande och prestation. För vissa kan dock gränserna överlappa, och i sådana fall anpassas upplägget efter behov.


Mental träning kan vara aktuellt för:


  • idrottare på olika nivåer

  • personer i prestations- eller tävlingsmiljöer

  • unga med höga krav på sig själva


Vill du veta mer om mental träning eller om det kan vara rätt för dig är du välkommen att höra av dig.

Kontakt
Lyssna